Xərçəng və altsheymerdən qoruyur, şəkəri tənzimləyir... – Zeytun

Belə ki, zeytunun tərkibində olan vitaminlər kompleksi sinir sisteminə müsbət təsir edir, gərginliyi aradan qaldırır, eyni zamanda sağlamlıq bəxş edir, gümrahlıq verir. Lakin zeytunun faydaları bununla bitmir.

SAVASHMEDİA.az zeytunun faydalarını təqdim edir:

Antioksidantlarla zəngindir

Zeytun E vitamini, polifenollar və flavonoidlər kimi güclü antioksidantlar ehtiva edir.Hüceyrələri sərbəst radikalların zərərindən qoruyur, xərçəng və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.

Ürək sağlamlığına müsbət təsir edir

Xüsusilə qara zeytun və zeytun yağı mono doymamış yağlarla zəngindir (oleik turşusu).Xolesterini tənzimləyir, damarları qoruyur, qan təzyiqini sabit saxlamağa kömək edir.

İltihab əleyhinə təsir göstərir

Polifenollar və oleokantal maddəsi bədəndəki iltihabı azalda bilər.Xüsusilə oynaq ağrıları və artrit kimi xəstəliklərdə faydalı ola bilər.

Həzm sisteminə dəstək olur

Tərkibindəki lif sayəsində bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.Mədə turşusunun balansını qoruyur, qəbizliyin qarşısını alır.

Beyin funksiyalarını dəstəkləyir

Antioksidant və yağ turşuları beyinin qorunmasında və yaddaşın güclənməsində rol oynayır.Altsheymer və digər nevroloji xəstəliklərin riskini azaldır.

Dəri və saç sağlamlığı üçün faydalıdır

E vitamini və sağlam yağlar dərinin nəmlənməsinə, qocalmanın ləngiməsinə və saçların parlaq qalmasına kömək edir.

Doyurucudur və çəkiyə nəzarət üçün uyğundur

Aşağı kalorili olmasına baxmayaraq doyurucudur. Sağlam pəhrizlərdə atışdırmalıq olaraq istifadə edilə bilər.

Qan şəkərini tənzimləyir

Zeytunun tərkibindəki sağlam yağlar və antioksidantlar insulin həssaslığını artırır.Diabet riskini azalda və şəkərli diabet xəstələrinə faydalı ola bilər.

Xərçəngə qarşı qoruyucu təsir

Xüsusilə zeytun yağında olan oleokantal və skvalen adlı maddələr hüceyrə mutasiyalarının qarşısını almağa kömək edir.Döş, yoğun bağırsaq və dəri xərçəngi riskini azalda bilər.

Sümükləri gücləndirir

Zeytun sümüklərin möhkəmlənməsində rol oynayan kalsiumun udulmasını dəstəkləyən komponentlər ehtiva edir. Osteoporoz riskini azaldır.

Ağız və diş sağlamlığına faydalıdır

Antibakterial xüsusiyyətləri sayəsində ağız boşluğunda bakteriyaların artmasının qarşısını alır. Diş ətini möhkəmləndirir.

Qaraciyəri qoruyur

Zeytun və xüsusilə zeytun yağı qaraciyərin toksinlərdən təmizlənməsini dəstəkləyir.Yağlı qaraciyər sindromuna qarşı təsirli ola bilər.

Hormon balansını qoruyur

Tərkibindəki fitokimyəvi maddələr hormonların balanslı işləməsinə yardım edir, xüsusilə qadınlarda menstruasiya və menopoz dövrlərində faydalı ola bilər.

Göz sağlamlığını dəstəkləyir

E vitamini və digər antioksidantlar sayəsində göz hüceyrələrini qoruyur.Katarakta və yaşla əlaqəli görmə problemlərinin qarşısını ala bilər.

İmmunitet sistemini gücləndirir

Zeytunun antibakterial və antiviral təsiri orqanizmin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır.

Dəri xəstəliklərinə qarşı qoruyucu ola bilər

Sızanaq, ekzema və psoriaz kimi dəri xəstəliklərinin simptomlarını yüngülləşdirə bilər.

Zehni sakitləşdirir

Zeytun yağı tərkibli qidalanma sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir.Stress və gərginliyi azaldır.

Banu