Xərçəngdən qoruyur, pis xolesterini azaldır... - Brokoli
Brokoli həm dadlı, həm də sağlamlıq baxımından çox faydalı bir tərəvəzdir. Tərkibində bol miqdarda vitamin, mineral və antioksidantlar var.
SAVASHMEDİA.az brokolinin faydalarını təqdim edir.
Vitamin və mineral mənbəyidir
Brokoli A, C, K vitaminləri və fol turşusu (B9 vitamini) baxımından zəngindir. Kalium, kalsium, dəmir və maqnezium kimi mineralları da ehtiva edir.
İmmuniteti gücləndirir
C vitamini və antioksidantlar sayəsində immun sistemini dəstəkləyir.
Xərçəngə qarşı qoruyucu təsiri var
Tərkibindəki sulforafan və indol-3-karbinol kimi maddələr xərçəng hüceyrələrinin inkişafını yavaşlada bilər.
Həzm sistemini dəstəkləyir
Liflə zəngin olduğu üçün bağırsaqların düzgün işləməsinə kömək edir və qəbizliyin qarşısını alır.
Ürək sağlamlığına faydalıdır
Qan təzyiqini tənzimləyir və pis xolesterini (LDL) azaldır.
Sümük sağlamlığını gücləndirir
Kalsium və K vitamini ilə sümük möhkəmliyini dəstəkləyir.
Göz sağlamlığına faydalıdır
Beta-karoten və A vitamini sayəsində gözlərin qorunmasına kömək edir.
Banu
